معظم الناس لا يعرفون كمية السكر التي يتناولونها في اليوم. إليك الحقيقة: توصية الجمعية الأمريكية للقلب ≤25 جرام يوميا للنساء ≤36 جرام يوميا للرجال الأمريكي العادي؟ ~77 جرام يوميا هذا ليس من الحلوى. إنه يختبئ في الصلصات والخبز والزبادي والمشروبات والوجبات الخفيفة "الصحية". تناول السكر المزمن → مقاومة الأنسولين → الالتهاب → مرض الأيض. هذا لا ينبغي أن يكون طبيعيا.