ほとんどの人は、1日にどれだけの砂糖を摂取しているのか全く分かっていません。 現実はこうです: アメリカ心臓協会は推奨しています 女性用≤25g/日 男性は≤36g/日 平均的なアメリカ人?~77グラム/日 それはデザートから来ているものではありません。 ソースやパン、ヨーグルト、飲み物、そして「健康的な」スナックの中に隠れています。 慢性的な砂糖摂取→インスリン抵抗性→炎症→代謝疾患。 これは普通のことではありません。