一種釋放不必要情緒的新方法是將它們丟掉。 證據：在寫下讓他們生氣的事件後，如果隨機分配到撕毀或廢棄紙張，人們的憤怒會消散。 丟棄我們的文字提醒我們有能力改變自己的感受。