Cara baru untuk melepaskan emosi yang tidak diinginkan adalah dengan membuangnya. Bukti: Setelah menulis tentang peristiwa yang membuat mereka marah, kemarahan orang menghilang jika mereka secara acak ditugaskan untuk mencabik-cabik atau memotong kertas. Membuang kata-kata kita mengingatkan kita akan kekuatan kita untuk mengubah perasaan kita.