O modalitate nouă de a renunța la emoțiile nedorite este să le arunci afară. Dovezi: După ce au scris despre un eveniment care i-a înfuriat, furia oamenilor s-a risipit dacă au fost desemnați aleatoriu să distrugă sau să distrugă hârtia. Renunțarea la cuvintele noastre ne amintește de puterea noastră de a schimba modul în care ne simțim.