Een nieuwe manier om ongewenste emoties los te laten, is ze weg te gooien. Bewijs: Na het opschrijven van een gebeurtenis die hen boos maakte, nam de woede van mensen af als ze willekeurig waren toegewezen om het papier te versnipperen of te vernietigen. Het weggooien van onze woorden herinnert ons aan onze kracht om te veranderen hoe we ons voelen.