慢性昼夜节律紊乱现在被证明会加剧或直接导致以下情况： - 胃肠问题，包括肠易激综合症（IBS） - 注意力缺陷多动障碍（ADHD）、抑郁症、双相情感障碍、焦虑及更广泛的心理健康问题 - 胰岛素抵抗和代谢紊乱 - 免疫系统功能障碍 - 癌症风险增加 - 阿尔茨海默病 以及更多。 但这并不奇怪，因为人体内的一切都遵循昼夜节律。 从肝酶活性到激素生产和胃酸分泌，人体内的一切都遵循昼夜模式。 所以如果你不理解什么是昼夜节律以及如何优化它们的功能，那么在你的健康旅程中，其他一切几乎都是无关紧要的。 以下是你需要知道的内容。 线程🧵