Хроническое нарушение циркадных ритмов теперь доказано, что усугубляет или напрямую способствует таким состояниям, как: - Проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая СРК - СДВГ, депрессия, биполярные расстройства, тревожность и более широкие проблемы с психическим здоровьем - Инсулинорезистентность и метаболические расстройства - Дисфункция иммунной системы - Повышенный риск рака - Болезнь Альцгеймера И многое другое. Но неудивительно, почему это так, поскольку все в человеческом организме подчиняется циркадным ритмам. От активности печеночных ферментов до выработки гормонов и секреции желудочной кислоты — все в человеческом организме следует циркадному паттерну. Поэтому, если вы не понимаете, что такое циркадные ритмы и как оптимизировать их функцию, все остальное почти не имеет значения в вашем пути к здоровью. Вот что вам нужно знать. Тред🧵