Усі публікують свої Spotify Wrapped. Кріс Вільямсон (@chriswillx) щойно випустив «Загорнутий у життя»: 23 уроки з 10 000+ хвилин «Сучасної мудрості» у 2025 році. Якщо ви хочете шпаргалку на 2026 рік, прочитайте це 🧵:

1/ Помилка атрибуції батьків "Риси, яких ти найбільше соромишся, часто просто темна сторона чогось світлого." ​ Люди звинувачують батьків у недоліках і вважають їхні сильні сторони. Рахувати всю спадщину, а не лише ті частини, що відповідають історії жертви

2/ Поради щодо гіперреспондентів "Багато порад не врівноважують нас, вони перебільшують. Це робить дисциплінованих більш суворими, чутливих — крихкими, відповідальних — більш обтяженими.» Поради часто підсилюють те, ким ти вже є, замість того, щоб виправляти тебе. Розсудливість краща за накопичення контенту з самодопомоги.

3/ Вразливість і сила "Стійкість — це люди, які глибоко відчувають свої почуття, але здатні діяти всупереч їм у своїх найкращих інтересах." Вразливість — це не витік, це контрольована чесність. Емоційна відстороненість — це не зрілість, це уникання, замасковане під стоїцизм.

4/ Прокрастинація як страх "Прокрастинація часто не пов'язана з нерішучістю. Це рішення жити в теорії, а не на практиці.» Відкладати справи зазвичай — це страх і сором, а не питання календаря. Знизьте ставки, зробіть наступний фізичний крок, дозвольте собі бути новачком.

5/ Входи, виходи, результати "Якщо вимірювати вхідні дані, ти навчишся добре намагатися. Якщо вимірювати результати, ти навчишся добре продюсувати. Але якщо вимірювати результати, ти станеш вправним у перемаганні." ​ Відпрацьовані години та виконані завдання — це показники марнославства. Відстежуйте те, що насправді рухало ваше життя вперед.

6/ Зелені стосунки/Червоні прапорці "Приблизно так, єдине, що має значення — чи можеш ти бути собою поруч із ними. ... Справжня близькість — це радикально не редагована і все одно прийнята.» Перші сигнали: вони ігнорують твої почуття, не можуть сприймати критику, не бачать твоєї точки зору... Навички конфлікту важливіші за моменти з найяскравішими моментами.

7/ Сором малих страхів "Твоїм предкам потрібна була мужність, щоб зберегти свої тіла живими. Тобі потрібна мужність, щоб зберегти свою ідентичність.» ​ Дивний страх перед дрібницями — це не моральна поразка. Самоспівчуття часто є найсміливішою реакцією на власну нервову систему

8/ Менше перейматися думкою інших Навчитися не звертати уваги на думку інших — це не ставати онімінням. Вона більше переймається кількома спільними думками, ніж натовпом випадкових. Алгоритм — це не ваша совість.

9/ Зосереджена одержимість Віктор Гюго замкнув одяг, тому буквально не міг виходити з дому, коли писав. Шість місяців зосередженої одержимості важливіші за два роки ввічливих зусиль. Більшість людей не перевантажені роботою, вони надмірно відволікаються