Todos estão a publicar o seu Spotify Wrapped. Chris Williamson (@chriswillx) acaba de lançar um resumo da vida: 23 lições de mais de 10.000 minutos de Modern Wisdom em 2025.​​ Se quiseres um guia para 2026, lê isto 🧵:

1/ Erro de Atribuição Parental "Os traços dos quais você mais se envergonha são frequentemente apenas o lado obscuro de algo claro." ​ As pessoas culpam os pais por falhas e reivindicam forças como se fossem suas. Reflita sobre toda a herança, não apenas as partes que se encaixam na história da vítima

2/ Conselhos para Hiper-Respondedores "Muito conselho não nos equilibra, exagera-nos. Faz com que os disciplinados se tornem mais rígidos, os sensíveis mais frágeis, os responsáveis mais sobrecarregados."​ O conselho muitas vezes amplifica quem você já é em vez de corrigir você. O discernimento supera a acumulação de conteúdo de autoajuda.

3/ Vulnerabilidade & Força "A resiliência é sobre pessoas que sentem profundamente os seus sentimentos, mas conseguem agir apesar deles em seu melhor interesse."​ A vulnerabilidade não é uma fuga, é uma honestidade controlada. O desapego emocional não é maturidade, é uma evasão disfarçada de estoicismo.

4/ Procrastinação como Medo "A procrastinação muitas vezes não é sobre indecisão. É uma decisão de viver na teoria em vez de na prática."​ Adiar as coisas geralmente é medo e vergonha, não uma questão de calendário. Baixe as expectativas, tome a próxima ação física, permita-se ser um iniciante.

5/ Entradas, Saídas, Resultados "Se você medir entradas, vai ficar bom em tentar. Se você medir saídas, vai ficar bom em produzir. Mas se você medir resultados, vai ficar bom em vencer." Horas trabalhadas e tarefas concluídas são métricas de vaidade. Acompanhe o que realmente fez sua vida avançar.

6/ Sinais Verdes/Vermelhos de Relacionamento "Apenas, a única coisa que importa é se você pode ser você mesmo ao redor deles. ... A verdadeira intimidade é ser radicalmente não editado e ainda assim ser aceito."​ Sinais iniciais: eles desconsideram seus sentimentos, não conseguem aceitar críticas, não conseguem ver sua perspectiva... As habilidades de conflito importam mais do que os momentos de destaque.

7/ Vergonha de Medos Pequenos "Os seus antepassados precisavam de coragem para manter os seus corpos vivos. Você precisa de coragem para manter a sua identidade intacta." Ter um medo estranhamente intenso de coisas pequenas não é uma falha moral. A autocompaixão é muitas vezes a resposta mais corajosa ao seu próprio sistema nervoso.

8/ Preocupar-se Menos com o que as Pessoas Pensam Aprender a não se importar com o que as pessoas pensam não é ficar insensível. É preocupar-se mais com algumas opiniões alinhadas do que com uma multidão de opiniões aleatórias.​ O algoritmo não é a sua consciência.

9/ Obsessão Focada Victor Hugo trancou as suas roupas para que não pudesse literalmente sair de casa enquanto escrevia.​ Seis meses de obsessão focada superam dois anos de esforço educado. A maioria das pessoas não está sobrecarregada, está sobre‑distraída.