Iedereen plaatst hun Spotify Wrapped. Chris Williamson (@chriswillx) heeft net een levensoverzicht gedeeld: 23 lessen uit meer dan 10.000 minuten Modern Wisdom in 2025.​​ Als je een spiekbriefje voor 2026 wilt, lees dit 🧵:

1/ Ouderlijke Toeschrijvingsfout "De eigenschappen waar je het meest beschaamd over bent, zijn vaak gewoon de donkere kant van iets lichters." Mensen geven ouders de schuld van tekortkomingen en claimen sterke punten als hun eigen. Reken met de hele erfenis, niet alleen met de delen die passen in het slachtofferverhaal.

2/ Advies voor Hyper-Responders "Veel advies balanceert ons niet, het overdrijft ons. Het maakt de gedisciplineerden strikter, de gevoelige mensen kwetsbaarder, de verantwoordelijken zwaarder belast."​ Advies versterkt vaak wie je al bent in plaats van je te corrigeren. Discernement is beter dan het opslaan van zelfhulpinhoud.

3/ Kwetsbaarheid & Kracht "Veerkracht gaat over mensen die hun gevoelens diep voelen, maar in staat zijn om ondanks die gevoelens in hun eigen belang te handelen."​ Kwetsbaarheid is geen lek, het is gecontroleerde eerlijkheid. Emotionele afstandelijkheid is geen volwassenheid, het is vermijding verkleed als stoïcisme.

4/ Uitstelgedrag als Angst "Uitstelgedrag gaat vaak niet over besluiteloosheid. Het is een beslissing om in theorie te leven in plaats van in de praktijk."​ Dingen uitstellen is meestal angst en schaamte, geen probleem van de kalender. Verlaag de inzet, neem de volgende fysieke actie, laat jezelf een beginner zijn.

5/ Invoeren, Uitvoeren, Resultaten "Als je invoeren meet, word je goed in proberen. Als je uitvoeren meet, word je goed in produceren. Maar als je resultaten meet, word je goed in winnen." ​ Uren gewerkt en voltooide taken zijn schijncijfers. Houd bij wat je leven daadwerkelijk vooruit heeft geholpen.

6/ Relatie Groene/Rode Vlaggen "In grote lijnen is het enige dat ertoe doet of je jezelf om hen heen kunt zijn. ... Ware intimiteit is radicaal ongecensureerd zijn en toch geaccepteerd worden."​ Vroege vlaggen: ze negeren je gevoelens, kunnen geen kritiek verdragen, kunnen je perspectief niet zien... Conflicvaardigheden zijn belangrijker dan de hoogtepunten.

7/ Schaamte voor Kleine Angsten "Je voorouders hadden moed nodig om hun lichamen in leven te houden. Jij hebt moed nodig om je identiteit intact te houden." Vreemd genoeg bang zijn voor kleine dingen is geen morele mislukking. Zelfcompassie is vaak de dapperste reactie op je eigen zenuwstelsel.

8/ Minder geven om wat mensen denken Leren om minder te geven om wat mensen denken, betekent niet dat je ongevoelig wordt. Het betekent dat je meer geeft om een paar overeenkomende meningen dan om een menigte willekeurige. Het algoritme is niet je geweten.

9/ Gefocuste Obsessie Victor Hugo sloot zijn kleren op zodat hij letterlijk het huis niet kon verlaten tijdens het schrijven.​ Zes maanden van gefocuste obsessie verslaat twee jaar van beleefde inspanning. De meeste mensen zijn niet overwerkt, ze zijn over‑afgeleid.