COMO CONTROLAR SEUS HORMÔNIOS DA FELICIDADE DOPAMINA (Aumentar a Força): • Limpeza residencial • Trabalho focado • Desintoxicações por telefone • Banhos frios OCITOCINA (Aumentar o Amor): • Atos de serviço • Toque físico • Pensamentos agradecidos • Escuta ativa SEROTONINA (Melhorar o Humor): • Tempo ao ar livre • Alimentação saudável • Respiração calma • Boa noite de sono ENDORFINAS (Reduzir o Estresse): • Alongamento • Banhos e saunas • Cantando canções • Exercícios