JAK HACKOWAĆ SWOJE SZCZĘŚLIWE HORMONY DOPAMINA (Zwiększ energię): • Sprzątanie w domu • Skoncentrowana praca • Detoksykacja od telefonu • Zimne prysznice OKSYTOCYNA (Zwiększ miłość): • Czynności na rzecz innych • Fizyczny kontakt • Wdzięczne myśli • Aktywne słuchanie SEROTONINA (Popraw nastrój): • Czas na świeżym powietrzu • Zdrowe jedzenie • Spokojne oddychanie • Dobry sen w nocy ENDORFINY (Redukcja stresu): • Rozciąganie • Kąpiele i sauny • Śpiewanie piosenek • Ćwiczenia