Kobiety powyżej 65. roku życia, które po raz pierwszy zaczęły trening siłowy, nie tylko spowolniły spadek gęstości kości — w rzeczywistości ją zwiększyły, według randomizowanego badania cytowanego przez dr. Petera Attię. Attia mówi, że to dowód na to, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć.