Wanita di atas 65 tahun yang memulai latihan kekuatan untuk pertama kalinya tidak hanya memperlambat penurunan kepadatan tulang - mereka benar-benar meningkatkannya, menurut sebuah studi acak yang dikutip oleh Dr. Peter Attia. Attia mengatakan itu adalah bukti bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai.