النساء فوق سن 65 اللواتي بدأن تدريبات القوة لأول مرة لم يبطعن انخفاض كثافة العظام فحسب - بل قاموا بالفعل بزيادتها ، وفقا لدراسة عشوائية استشهد بها الدكتور بيتر عطية. يقول عطية إنه دليل على أنه لم يفت الأوان بعد للبدء.