ピーター・アティア博士が引用したランダム化研究によると、初めて筋力トレーニングを始めた65歳以上の女性は、骨密度の低下を遅らせただけでなく、実際に骨密度を増加させたという。アティアは、始めるのに遅すぎるということはありませんが、その証拠だと言います。