اختراق التحدث أمام الجمهور فعال بشكل غريب: تدرب على حديثك أثناء ممارسة تمارين القلب الخفيفة. في الركض أو المشي السريع أو ركوب الدراجة الثابتة. إنه يحاكي ارتفاع معدل ضربات القلب الذي ستشعر به عندما تقف أمام الناس. ستكون جاهزا لذلك. تدرب على طريقة لعبك.