大多數人認為衰老等於衰退。 但我每天看到的卻是另一個故事。 40、50、60歲的人們正在重建能量，因為他們終於修正了基本要素： 1. 睡眠時間變得不可妥協 2. 蛋白質攝取量增加 3. 走路取代了不斷坐著 4. 光照與自然節律相匹配 生物學獎勵的是一致性，而不是年輕。