De flesta tror att åldrande är lika med nedgång. Det jag ser dagligen berättar en annan historia. Personer i 40-, 50- och 60-årsåldern bygger upp energin för att de äntligen fixade grunderna: 1. Sömntider blev icke förhandlingsbara 2. Proteinintaget ökade 3. Promenader ersatte konstant sittande 4. Ljusexponering matchade naturliga rytmer Biologi belönar konsekvens, inte ungdom.