多くの人は老化は衰退を意味すると考えています。 私が毎日目にするものは、まったく異なる物語を語っています。 40代、50代、60代の人々が、ついに基礎を直してエネルギーを再構築している人たち: 1. 睡眠時間が交渉の余地がない 2. タンパク質摂取量が増加しました 3. 常に座っていることに代わって歩くようになりました 4. 光の曝露が自然なリズムに合致している 生物学は若さではなく、継続性を評価します。