Większość ludzi myśli, że starzenie się równa się spadkowi. To, co widzę na co dzień, opowiada inną historię. Ludzie w wieku 40, 50, 60 lat odbudowują energię, ponieważ w końcu naprawili podstawy: 1. Czas snu stał się niepodlegający negocjacjom 2. Spożycie białka wzrosło 3. Chodzenie zastąpiło ciągłe siedzenie 4. Ekspozycja na światło dopasowana do naturalnych rytmów Biologia nagradza konsekwencję, a nie młodość.