大多数人认为衰老等于衰退。 我每天看到的却是另一个故事。 40、50、60岁的人们正在重建能量，因为他们终于修复了基本要素： 1. 睡眠时间变得不可妥协 2. 蛋白质摄入量增加 3. 步行取代了持续坐着 4. 光照与自然节律相匹配 生物学奖励的是一致性，而不是年轻。