早上空腹吃的好營養補充品 益生菌 谷胱甘肽 鐵 葉酸 NMN 這些相對能提高吸收率。 餐後應該吃的東西 綜合維他命 維他命B群 維他命D Omega-3 維他命C 輔酶 脂溶性、會引起胃痛的東西最好餐後吃。 晚上或睡前 鎂 鈣