未来的准备在迪拜并不是一个流行词。它是一种战略。 哈尔凡·贝尔霍尔阁下解释了他们如何构建大多数国家仍在讨论的系统……一个旨在比世界其他地方更快发展的系统。 本集现已上线。

大多数人认为衰老等于衰退。 我每天看到的却是另一个故事。 40、50、60岁的人们正在重建能量，因为他们终于修复了基本要素： 1. 睡眠时间变得不可妥协 2. 蛋白质摄入量增加 3. 步行取代了持续坐着 4. 光照与自然节律相匹配 生物学奖励的是一致性，而不是年轻。

人们在减少饮酒时会注意到的变化： ✔️更深的睡眠周期 ✔️更好的心率变异性和恢复 ✔️更稳定的情绪 ✔️更容易减脂 你不必做到完美。只需有意识地去做。