Thực hành thể dục "Ăn kiêng vào mùa hè, tăng cân vào mùa đông" đi ngược lại với sinh học nhịp sinh học. Chuyển hóa sẽ cao nhất vào mùa hè, tế bào và ty thể được nạp năng lượng từ mặt trời, phân bổ dinh dưỡng đạt đỉnh. Thời điểm tốt nhất để tăng cường cơ bắp. Mùa đông là khi bạn nên ăn kiêng.