Морський котик, генеральний директор зі списку Fortune 500 і шаховий гросмейстер читали одну й ту ж книгу. Жоден із них не грає в теніс. «Внутрішня гра тенісу» В. Тімоті Голвея — найкраща книга з психології виступу, коли-небудь написана. Ось 10 найкращих пропозицій:

"Концентрований розум не має місця думати про те, як добре працює тіло, не кажучи вже про інструкції до дії. Коли гравець перебуває в такому стані, мало що заважає повному вираженню його потенціалу грати, вчитися та отримувати задоволення.»

"Якщо ти згадуєш свої найвищі моменти чи вершинні переживання, ймовірно, ти згадаєш почуття, які описують ці фрази. Ви, ймовірно, також пам'ятатимете їх як моменти великого задоволення, навіть екстазу. Під час таких переживань розум не діє як окрема сутність, яка каже вам, що слід робити, або критикує те, як ви це робите. Там тихо; ви 'разом', і дія тече вільно, як річка."

"Заспокоїти розум означає менше думати, обчислювати, оцінювати, хвилюватися, боятися, сподіватися, намагатися, шкодувати, контролювати, тремтити чи відволікати."

«Кажуть, що дихаючи людина, повторює ритм всесвіту. Коли розум прив'язаний до ритму дихання, він має тенденцію поглинатися і заспокоїтися. Чи то на майданчику, чи поза ним, я не знаю кращого способу почати боротися з тривогою, ніж зосередитися на процесі дихання."

«На щастя, більшість дітей вчаться ходити раніше, ніж батьки можуть їм наказати.»

"Зосередженість не досягається, коли пильно дивишся на щось. Це не намагається змусити зосередитися і не означає глибоко думати про щось. Природна концентрація виникає, коли розум зацікавлений. Коли це відбувається, розум непереборно тягнеться до об'єкта (або суб'єкта), що цікавить. Це легко і розслаблено, не напружено і не надто контрольовано.»

"Тривога — це страх перед тим, що може статися в майбутньому, і вона виникає лише тоді, коли розум уявляє, що принесе майбутнє. Але коли ваша увага зосереджена на теперішньому моменті, дії, які потрібно здійснити зараз, мають найкращі шанси на успішне виконання, і в результаті майбутнє стане найкращим можливим теперішнім."

"Для вчителя чи тренера питання має полягати в тому, як давати інструкції так, щоб допомогти природному процесу навчання учня і не заважати йому."

"Забути повинні, а досвід — це теж."

"Якщо маєш сумніви, попроси професіонала показати тобі пропозицію, а не розповідати про неї."