Я думаю, что ключевым моментом в жизни является понимание того, что вам нужно сделать или сказать, чтобы почувствовать, что вы приложили все усилия в данной ситуации. Например, если у вас конфликт с другом — что вам нужно сделать/сказать, чтобы почувствовать, что вы сделали все возможное, чтобы протянуть руку помощи, а остальное зависит от них? Или ваш парень сделал что-то, что задело ваши чувства — что вам нужно сделать или сказать, чтобы почувствовать, что вы были честны в своем опыте, но все еще открыты к восстановлению? Я заметила, что чаще всего чувствую обиду, когда жду, что другой человек признает какое-то скрытое напряжение, которое я испытываю. Возможно, мне неловко поднимать эту тему, или я чувствую, что это очевидно для нас обоих, поэтому вместо того, чтобы что-то сказать или сделать, я просто становлюсь все более раздраженной в молчании. Со временем я поняла, что гораздо более здоровый подход для меня — просто сказать то, что думаю, и посмотреть, что произойдет. Это не всегда решает проблему, но *больше информации почти всегда становится доступной.* Сюжет движется вперед. Ориентированная на действия версия этого может быть чем-то вроде "пригласить своего кумира на свидание". Многие люди прямо отказываются делать такие вещи, потому что они думают: "если бы им это было интересно, они бы это ясно показали, так зачем мне спрашивать?" Это может быть верно, но суть в том, чтобы сделать это *для себя* — если ваш кумир скажет вам, что не заинтересован, теперь вы свободны двигаться дальше. Вот почему я говорю, что важно понять, что такое *ваше* лучшее усилие — что вам действительно нужно сделать или сказать, чтобы двигаться вперед? Очевидно, что это становится сложнее, чем более сложна ситуация. Один из примеров может быть романтические отношения, которые вы находите неудовлетворительными. Может быть очень трудно понять, как выглядит "лучшее усилие", потому что теоретически вы можете пытаться бесконечно, пока другой человек хочет оставаться в отношениях. Поэтому вам действительно нужно развить собственное понимание того, что плохо в отношениях, что приемлемо, и *как долго и усердно* вы готовы пытаться. Суть того, что я говорю, заключается в том, что очень легко возложить ответственность на другого человека и на то, что они делают/не делают, и говорят/не говорят. Но все больше я понимаю, что это на самом деле попытка избежать самопознания — вместо того, чтобы винить кого-то другого, вам следует прояснить, что *вам* нужно сделать, чтобы чувствовать себя нормально в данной ситуации. Это не легко, но это единственный способ избавиться от обиды.