Liikunta on masennuslääke. Uusi meta-analyysi 26 satunnaistetusta kontrolloidusta tutkimuksesta havaitsi, että sekä aerobinen että vastusharjoittelu vähensivät merkittävästi masennuksen ja ahdistuksen oireita, mikä usein kilpailee tavanomaisten hoitojen, kuten lääkityksen ja terapian, kanssa. Vaikka molemmat muodot olivat hyödyllisiä, aerobisella harjoittelulla oli hieman suurempi vaikutus masennukseen, kun taas vastusharjoittelulla oli vaatimaton etu ahdistukseen. Monet mukana olleista tutkimuksista eivät edes täyttäneet aerobisen tai vastusliikunnan viikoittaisia vähimmäissuosituksia, ja silloinkin vähensivät masennus- ja ahdistusoireita merkittävästi. Masennuksesta tai ahdistuksesta kärsiville liike on voimakas lääke. Ja tarvittava annos voi olla pienempi kuin luuletkaan.