Om du inte bygger muskler trots träning beror det på någon eller flera av följande: 1. Att inte sova tillräckligt 2. Att inte äta tillräckligt med mat 3. Att inte äta tillräckligt med protein 4. Programmet är värdelöst (ingen progressiv överbelastning, för mycket/lite volym, osv.) Fixar du dem alla är det omöjligt att inte bygga muskler.