Hvis du ikke bygger muskler til tross for trening, skyldes det noen eller flere av følgende: 1. Å ikke sove nok 2. Å ikke spise nok mat 3. Å ikke spise nok protein 4. Programmet er ikke bra (ingen progressiv overbelastning, for mye/lite volum, osv.) Fikser du dem alle, er det umulig å ikke bygge muskler.