Kaikkia päiväkirjamerkintöjä ei kannata tallentaa. Niiden heittäminen voi auttaa meitä päästämään irti ei-toivotuista tunteista. Tiedot: Kun ihmiset kirjoittivat vihasta, se haihtui, jos heidät määrättiin satunnaisesti silppuamaan tai romuttamaan paperi. Sanojen hylkääminen vahvistaa voimaamme muuttaa tunteitamme.