No todas las entradas del diario deben ser guardadas. Desecharlas puede ayudarnos a dejar ir emociones no deseadas. Datos: Después de que las personas escribieron sobre la ira, esta se disipó si se les asignó al azar destruir o rasgar el papel. Descartar nuestras palabras refuerza nuestro poder para cambiar cómo nos sentimos.