🚨 研究顯示，重複抱怨會在生理上重塑你的大腦，使其優先考慮壓力和負面情緒。 我們談論日常挑戰的方式不僅僅是發洩挫折；它在生理上改變了大腦的結構。 當我們持續抱怨時，我們不斷激活負責檢測威脅和處理壓力的神經網絡。 通過神經可塑性的生物過程，這些電路每次使用時都會變得更強大和更有效。從本質上講，大腦學會了更擅長於尋找不快的事物，將暫時的情緒轉變為對負面和基於恐懼的思維的永久生物傾向。 隨著這些負面通路成為大腦的默認設置，個體通常會經歷基線壓力水平和情緒波動的可測量增加。這種敏感性意味著即使是輕微的不便也能引發強烈的壓力反應，因為大腦已經被訓練成通過威脅的視角來解讀世界。斯坦福大學醫學院討論的研究結果強調，雖然這一機制非常強大，但理解情感神經科學的科學是有意識地將這些通路重新引導到更具韌性的情緒模式的第一步。 來源：斯坦福大學醫學院。（2023）。神經可塑性及負面思維模式對情緒調節的影響。斯坦福醫學新聞。