🚨 Tutkimukset osoittavat, että toistuva fyysinen valittaminen muuttaa aivojasi priorisoimaan stressiä ja negatiivisuutta. Tapa, jolla puhumme päivittäisistä haasteistamme, tekee enemmän kuin vain purkaa turhautumista; se muuttaa fyysisesti aivojen rakennetta. Kun valitamme kroonisesti, aktivoimme toistuvasti hermoverkkoja, jotka vastaavat uhkien havaitsemisesta ja stressin käsittelystä. Neuroplastisuuden biologisen prosessin kautta nämä piirit vahvistuvat ja tehostuvat joka kerta, kun niitä käytetään. Pohjimmiltaan aivot oppivat löytämään asioita, joista voi olla tyytymätön, muuttaen väliaikaisen mielialan pysyväksi biologiseksi alttiukseksi negatiivisuuteen ja pelkoon perustuvaan ajatteluun. Kun nämä negatiiviset reitit muodostuvat aivojen oletusasetukseksi, yksilöt kokevat usein mitattavaa nousua perusstressitasoissa ja tunne-elämän vaihtelussa. Tämä lisääntynyt herkkyys tarkoittaa, että jopa pienet haitat voivat laukaista voimakkaan stressireaktion, koska aivot on ehdollistettu tulkitsemaan maailmaa uhkan näkökulmasta. Stanfordin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan käsittelemät havainnot korostavat, että vaikka tämä mekanismi on voimakas, affektiivisen neurotieteen tieteen ymmärtäminen on ensimmäinen askel näiden polkujen tietoisessa ohjauksessa kohti kestävämpiä tunnekuvioita. Lähde: Stanfordin yliopiston lääketieteellinen tiedekunta. (2023). Hermoston plastisuus ja negatiivisten ajatusmallien vaikutus tunteiden säätelyyn. Stanford Medicine News.