🚨 Des recherches montrent que se plaindre de manière répétée reconfigure physiquement votre cerveau pour prioriser le stress et la négativité. La façon dont nous parlons de nos défis quotidiens fait plus que simplement exprimer de la frustration ; elle modifie physiquement l'architecture du cerveau. Lorsque nous nous engageons dans des plaintes chroniques, nous activons à plusieurs reprises des réseaux neuronaux responsables de la détection des menaces et du traitement du stress. Grâce au processus biologique de la neuroplasticité, ces circuits deviennent plus forts et plus efficaces chaque fois qu'ils sont utilisés. Essentiellement, le cerveau apprend à devenir plus habile à trouver des raisons d'être malheureux, transformant un état d'esprit temporaire en une prédisposition biologique permanente à la négativité et à la pensée basée sur la peur. À mesure que ces voies négatives deviennent le paramètre par défaut du cerveau, les individus éprouvent souvent une augmentation mesurable de leurs niveaux de stress de base et de leur volatilité émotionnelle. Cette sensibilité accrue signifie que même de petites contrariétés peuvent déclencher une réponse au stress intense, car le cerveau a été conditionné à interpréter le monde à travers un prisme de menace. Les résultats discutés par l'École de Médecine de l'Université de Stanford soulignent que, bien que ce mécanisme soit puissant, comprendre la science des neurosciences affectives est la première étape pour rediriger consciemment ces voies vers des schémas émotionnels plus résilients. Source : École de Médecine de l'Université de Stanford. (2023). Plasticité neuronale et impact des schémas de pensée négatifs sur la régulation émotionnelle. Stanford Medicine News.