我见过一些人提倡更高的剂量 4-8mg+ 你可以这样做（临床试验的剂量高达 12mg） 但这也不是必要的。 我坚持最低有效剂量 脂肪损失在每周仅 1mg 的情况下就能看到，许多人对此水平有反应 这使得调整饮食变得简单，确保达到蛋白质目标，维持瘦体重 你剂量越高，推得越快，副作用的概率就越大，达到最大剂量阈值的速度也越快 而且你更有可能摄入不足，失去肌肉量 从低剂量开始，慢慢增加可以减轻这种情况，并在你需要减掉很多体重时给你更长的时间