Що, якщо я скажу вам, що Джефф Безос не піднімав важке, щоб його піддомкратили в 61 рік? Він використовував так зване «тренування з низьким ударним навантаженням». На той же метод спираються Том Круз і Джерард Батлер для ролей в кіно. Ось геніальний протокол тренувань Уеслі Окерсона:
7,34M