Toată lumea ar trebui să ia o multivitamină. Este o modalitate simplă și eficientă de a susține sănătatea cognitivă pe termen lung, în special pentru adulții de vârstă mijlocie și mai în vârstă. În urmă cu aproximativ un deceniu, multivitaminele erau considerate inutile sau dăunătoare. Studii controlate randomizate recente oferă dovezi irefutabile în sens contrar. Adulții care au luat o multivitamină standard timp de 2 ani au îmbunătățit cogniția și memoria episodică, echivalentul unei reduceri de 2 ani a îmbătrânirii cognitive. Multivitaminele furnizează micronutrienți care lipsesc din dietele noastre - cei importanți pentru metabolism, neurotransmisie și, cel mai important, reducerea deteriorării ADN-ului și a stresului oxidativ care contribuie la îmbătrânire. Gândiți-vă la asta ca la o asigurare nutrițională pentru corpul și creierul dvs. Și nu lăsați pe nimeni să vă spună că face doar "urină scumpă".