Todos devem tomar um multivitamínico. É uma maneira simples e eficaz de apoiar a saúde cognitiva a longo prazo, especialmente para adultos de meia-idade e idosos. Cerca de uma década atrás, os multivitamínicos eram considerados inúteis ou prejudiciais. Grandes estudos randomizados e controlados recentes fornecem evidências irrefutáveis do contrário. Adultos que tomaram um multivitamínico padrão por 2 anos melhoraram a cognição e a memória episódica, o equivalente a uma redução de 2 anos no envelhecimento cognitivo. Os multivitamínicos fornecem micronutrientes que faltam em nossas dietas - aqueles importantes para o metabolismo, neurotransmissão e, o mais importante, reduzem os danos ao DNA e o estresse oxidativo que contribuem para o envelhecimento. Pense nisso como um seguro nutricional para o seu corpo e cérebro. E não deixe ninguém dizer que está apenas fazendo "urina cara".