Naj szybszym sposobem na poprawę swojej formy w jakiejkolwiek aktywności fizycznej (np. podnoszenie ciężarów, joga, taniec) jest nagrywanie siebie. Za każdym razem, gdy to robię, moja szybkość poprawy wzrasta 2-3 razy. To irytujące i niewygodne, ale niesamowicie skuteczne.