Iedereen zou een multivitamine moeten nemen. Het is een eenvoudige, effectieve manier om de lange termijn cognitieve gezondheid te ondersteunen, vooral voor middelbare en oudere volwassenen. Ongeveer tien jaar geleden werden multivitamines als nutteloos of schadelijk beschouwd. Recente grote, gerandomiseerde gecontroleerde studies bieden onbetwistbaar bewijs van het tegendeel. Volwassenen die twee jaar lang een standaard multivitamine namen, verbeterden hun cognitie en episodisch geheugen, wat gelijkstaat aan een vermindering van twee jaar in cognitieve veroudering. Multivitamines bieden micronutriënten die ontbreken in onze voeding—deze zijn belangrijk voor metabolisme, neurotransmissie, en vooral voor het verminderen van DNA-schade en oxidatieve stress die bijdragen aan veroudering. Beschouw het als voedingsverzekering voor je lichaam en brein. En laat niemand je vertellen dat het gewoon "dure urine" maakt.

Van mijn recente optreden in de Diary of a CEO-podcast. Je kunt het hier bekijken.