Todos deberían tomar un multivitamínico. Es una forma simple y efectiva de apoyar la salud cognitiva a largo plazo, especialmente para adultos de mediana edad y mayores. Hace aproximadamente una década, los multivitamínicos fueron considerados inútiles o perjudiciales. Estudios recientes grandes y controlados aleatoriamente proporcionan evidencia irrefutable en contrario. Los adultos que toman un multivitamínico estándar durante 2 años mejoraron la cognición y la memoria episódica, equivalente a una reducción de 2 años en el envejecimiento cognitivo. Los multivitamínicos proporcionan micronutrientes que faltan en nuestras dietas, aquellos importantes para el metabolismo, la neurotransmisión y, lo más importante, para reducir el daño al ADN y el estrés oxidativo que contribuyen al envejecimiento. Piénsalo como un seguro nutricional para tu cuerpo y cerebro. Y no dejes que nadie te diga que solo estás haciendo "orina cara."

De mi reciente aparición en el podcast Diary of a CEO. Puedes verlo aquí.