Jeder sollte ein Multivitaminpräparat einnehmen. Es ist eine einfache, effektive Möglichkeit, die langfristige kognitive Gesundheit zu unterstützen, insbesondere für mittelalte und ältere Erwachsene. Vor etwa einem Jahrzehnt wurden Multivitamine als nutzlos oder schädlich angesehen. Jüngste große, randomisierte kontrollierte Studien liefern unwiderlegbare Beweise für das Gegenteil. Erwachsene, die 2 Jahre lang ein Standard-Multivitaminpräparat einnahmen, verbesserten ihre Kognition und episodisches Gedächtnis, was einer 2-jährigen Verringerung des kognitiven Alterns entspricht. Multivitamine liefern Mikronährstoffe, die in unserer Ernährung fehlen – solche, die wichtig für den Stoffwechsel, die Neurotransmission und vor allem zur Reduzierung von DNA-Schäden und oxidativem Stress sind, die zum Altern beitragen. Betrachten Sie es als eine Art Ernährungsversicherung für Ihren Körper und Ihr Gehirn. Und lassen Sie sich von niemandem sagen, dass es nur "teuren Urin" macht.

Von meinem kürzlichen Auftritt im Podcast Diary of a CEO. Du kannst es hier ansehen.