يجب على الجميع تناول الفيتامينات المتعددة. إنها طريقة بسيطة وفعالة لدعم الصحة المعرفية على المدى الطويل ، خاصة للبالغين في منتصف العمر وكبار السن. منذ حوالي عقد من الزمان ، اعتبرت الفيتامينات المتعددة عديمة الفائدة أو ضارة. تقدم الدراسات العشوائية ذات الشواهد الكبيرة الحديثة أدلة دامغة على عكس ذلك. قام البالغون الذين يتناولون الفيتامينات المتعددة القياسية لمدة عامين بتحسين الإدراك والذاكرة العرضية ، أي ما يعادل انخفاضا لمدة عامين في الشيخوخة المعرفية. توفر الفيتامينات المتعددة المغذيات الدقيقة المفقودة من وجباتنا الغذائية - تلك المهمة لعملية التمثيل الغذائي والنقل العصبي والأهم من ذلك ، تقليل تلف الحمض النووي والإجهاد التأكسدي الذي يساهم في الشيخوخة. فكر في الأمر على أنه تأمين غذائي لجسمك وعقلك. ولا تدع أي شخص يخبرك أنه يصنع "بولا باهظ الثمن".

من ظهوري الأخير في يوميات بودكاست الرئيس التنفيذي. يمكنك مشاهدته هنا.