Tout le monde devrait prendre un multivitamine. C'est un moyen simple et efficace de soutenir la santé cognitive à long terme, en particulier pour les adultes d'âge moyen et les personnes âgées. Il y a environ une décennie, les multivitamines étaient jugées inutiles ou nuisibles. Des études récentes, larges et contrôlées, fournissent des preuves irréfutables du contraire. Les adultes prenant un multivitamine standard pendant 2 ans ont amélioré leur cognition et leur mémoire épisodique, équivalant à une réduction de 2 ans du vieillissement cognitif. Les multivitamines fournissent des micronutriments manquants dans nos régimes alimentaires—ceux qui sont importants pour le métabolisme, la neurotransmission, et surtout, pour réduire les dommages à l'ADN et le stress oxydatif qui contribuent au vieillissement. Considérez cela comme une assurance nutritionnelle pour votre corps et votre cerveau. Et ne laissez personne vous dire que cela ne fait que produire des "urines chères."

De ma récente apparition dans le podcast Diary of a CEO. Vous pouvez le regarder ici.