你開始青春期的年齡和結束青春期的年齡可以告訴你很多有關基因對壽命控制的資訊。青春期涉及獲得多種所謂的第二性徵。當然，生活方式因素也很重要！青春期的開始和進展速度也很有參考價值。

青春期的發作年齡與進展速度預測壽命 • @kph3k 在 Huberman Lab 播客中現已上線 首先，生活方式因素對你的壽命有巨大的影響。因此，無論你在什麼年齡開始和結束青春期，你對自己活多久有相當大的控制權。睡眠、運動、營養、社交聯繫、陽光暴露：這些真的很重要。當然，還要避免所有不好的東西。 話雖如此，當我們談論影響壽命的遺傳因素時，我們到底在談什麼？撇開那些使人易患某些疾病的基因不談，我們所談論的是衰老的速度。 我們衰老的速度不是線性的！也許我們衰老速度的單一最大加速因素就是青春期。對於某些人來說，青春期的開始和結束是在短時間內完成的。對於某些人來說，成熟特徵的獲得需要更長的時間。他們的青春期是延長的。 這在概念上和實踐上都很重要。概念上，因為我們需要開始將整個生命視為一個大的發展弧線。我們常常只考慮童年、青少年、年輕成年期，然後只是“成年期”，在那裡我們變老……但有一些明確的階段，例如青春期、40歲初和60歲，衰老是加速的。 荷爾蒙是其中的一部分，但僅僅是其中的一部分。想想生長激素。有些人會在成年後服用生長激素，這會改善活力，但也會使你衰老得更快，因此這是一種活力與時間之間的權衡。 這是一種新的重要思維方式，關於長壽、荷爾蒙，以及根據你的遺傳學來確定你需要做什麼，以最大化你的壽命，同時過上你所定義的充實生活。