Das Alter, in dem du die Pubertät begonnen hast, und das Alter, in dem du sie verlässt, können dir viel über die genetische Kontrolle der Lebensspanne verraten. Die Pubertät beinhaltet den Erwerb mehrerer sogenannter sekundärer Geschlechtsmerkmale. Natürlich spielen auch Lebensstilfaktoren eine Rolle! Der Beginn und die Geschwindigkeit der Pubertät sind ebenfalls informativ.

DAS ALTER DES BEGINNS UND DIE GESCHWINDIGKEIT DER ENTWICKLUNG DURCH DIE PUBERTÄT VORHERSAGEN DAS LEBENSALTER • @kph3k im Huberman Lab Podcast jetzt verfügbar Zunächst einmal haben Lebensstilfaktoren einen enormen Einfluss auf Ihre Lebensdauer. Sie haben also ein erhebliches Maß an Kontrolle darüber, wie lange Sie leben werden, unabhängig davon, in welchem Alter Sie die Pubertät begonnen und beendet haben. Schlaf, Bewegung, Ernährung, soziale Kontakte, Sonnen- und Dunkelheitsexposition: das ist wirklich wichtig. Und natürlich, das Vermeiden aller schlechten Dinge. Das gesagt, wenn wir über genetische Faktoren sprechen, die die Lebensdauer beeinflussen, worüber sprechen wir dann wirklich? Abgesehen von Genen, die zu bestimmten Krankheiten prädisponieren, sprechen wir über die Geschwindigkeit des Alterns. Die Geschwindigkeit, mit der wir altern, ist nicht linear! Vielleicht ist die größte Beschleunigung in unserer Alterungsrate die Pubertät. Bei manchen Menschen beginnt und endet die Pubertät in kurzer Zeit. Bei anderen dauert es viel länger, bis sie reife Eigenschaften erwerben. Ihre Pubertät ist verlängert. Das ist konzeptionell und praktisch wichtig. Konzeptionell, weil wir anfangen müssen, unser ganzes Leben als einen großen Entwicklungsbogen zu betrachten. Zu oft denken wir an Kindheit, Teenagerjahre, frühes Erwachsenenalter und dann einfach an "Erwachsenenalter", in dem wir alt werden … aber es gibt verschiedene Phasen wie Pubertät, frühe 40er und 60er, in denen das Altern beschleunigt wird. Hormone sind ein Teil davon, aber nur ein Teil. Denken Sie an das Wachstumshormon. Einige Menschen werden Wachstumshormon als Erwachsene einnehmen und es wird die Vitalität verbessern, aber es wird auch dazu führen, dass Sie schneller altern, sodass es einen Kompromiss zwischen dem gibt, was Ihnen diese Vitalität bringt, und der Zeit. Das ist eine neue und wichtige Denkweise über Langlebigkeit, Hormone und darüber, was Sie tun müssen, um Ihre Lebensdauer zu maximieren, während Sie auch ein erfülltes Leben führen, wie Sie es definieren.