L'età in cui hai iniziato la pubertà e l'età in cui la concludi possono dirti molto sul controllo genetico della durata della vita. La pubertà comporta l'acquisizione di quelle che vengono chiamate caratteristiche sessuali secondarie. Naturalmente, anche i fattori legati allo stile di vita sono importanti! Anche l'inizio e il ritmo della pubertà sono informativi.

L'ETÀ DI INIZIO E IL TASSO DI PROGRESSIONE ATTRAVERSO LA PUBERTÀ PREDICONO LA DURATA DELLA VITA • @kph3k nel podcast di Huberman Lab disponibile ora In primo luogo, i fattori legati allo stile di vita hanno un enorme impatto sulla tua durata della vita. Quindi hai un livello significativo di controllo su quanto a lungo vivrai, indipendentemente dall'età in cui hai iniziato e concluso la pubertà. Sonno, esercizio fisico, nutrizione, connessione sociale, esposizione al sole: questi fattori contano davvero. E naturalmente, evitare tutte le cose negative. Detto ciò, quando parliamo di fattori genetici che influenzano la durata della vita, di cosa stiamo realmente parlando? Mettendo da parte i geni che predispongono a determinate malattie, ciò di cui stiamo parlando è il tasso di invecchiamento. Il tasso con cui invecchiamo non è lineare! Forse la singola maggiore accelerazione nel nostro tasso di invecchiamento è la pubertà. Per alcune persone la pubertà inizia e finisce in breve tempo. Per altre persone, l'acquisizione di caratteristiche mature richiede molto più tempo. La loro pubertà è prolungata. Questo è importante concettualmente e praticamente. Concettualmente perché dobbiamo iniziare a pensare alla nostra intera vita come a un grande arco di sviluppo. Troppo spesso pensiamo all'infanzia, agli anni dell'adolescenza, alla giovane età adulta, e poi semplicemente all'"età adulta" in cui invecchiamo... ma ci sono fasi distinte come la pubertà, i primi 40 anni e i 60 anni in cui l'invecchiamento è accelerato. Gli ormoni fanno parte di questo, ma solo in parte. Pensa all'ormone della crescita. Alcune persone assumeranno l'ormone della crescita da adulti e questo migliorerà la vitalità, ma ti farà anche invecchiare più rapidamente, quindi è un compromesso tra ciò che quella vitalità ti offre e il tempo. Questo è un nuovo e importante modo di pensare alla longevità, agli ormoni e a capire cosa devi fare in base alla tua genetica per massimizzare la tua durata della vita, vivendo anche una vita soddisfacente come la definisci.