🏁 Alergătorii de maraton din New York. Faceți din somn parte din planul dumneavoastră de cursă. • Cele 2-3 nopți dinaintea maratonului contează mai mult decât în noaptea precedentă. • În ziua cursei, adrenalina anulează oboseala. • După aceea, 9+ ore timp de 3-4 nopți de reparații de combustibil și HRV mai bun.